Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że podczas ćwiczeń w ciepłe dni pocenie utrudniało Ci wykonywanie treningu? W takiej sytuacji ważne jest, aby dobrać odpowiednią odzież sportową. Jak jednak wybierać idealną odzież sportową na gorące dni? Oto kilka punktów, które warto wziąć pod uwagę.
Wybierz materiał przepuszczający powietrze
Gdy trenujemy w upalne dni nasze ciało intensywniej pracuje i produkujemy więcej potu. Dlatego kluczowe jest, aby nasza odzież była wykonana z lekkiego i przewiewnego materiału, który nie będzie absorbował wilgoci oraz zapewni odpowiednie odprowadzanie jej na zewnątrz.
Bardzo dobrym rozwiązaniem są specjalistyczne tkaniny stworzone do wysiłku fizycznego lub te oparte o bawełnę organiczną – dzięki temu twoja skóra będzie oddychać swobodnie. Unikaj syntetyków takich jak polyester czy nylon ponieważ utrzymują one wilgoć i blokują cyrkulację powietrza.
Zwróć uwagę na kolor i wzór
Kolor ma znaczenie, jeśli chodzi o termoregulację organizmu – ciemniejsze barwy pochłaniają większą ilość promieni słonecznych niż jaśniejsze lub pastelowe. Więc jeśli chcesz uniknąć przegrzania się na treningu, wybierz jasne barwy takie jak biały czy żółty.
Nie powinno zaskakiwać, że koszulki sportowe mają wiele wzorów i kolorów, ale warto pamiętać o tym by ich ilość nie przytłaczała Twojego ciała. Zbyt duża liczba nadruków może spowodować problemy ze skórą w wyniku gromadzenia się potu pod odzieżą.
Postaw na krótkie rękawy lub bezrękawniki
Krótkie rękawy są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie znoszą trenowania w bluzach czy longsleeves’ach nawet gdy jest gorąco. Krój naszej odzieży ma duże znaczenie – najlepiej postawić na modele dopasowane do sylwetki upewniając się jedynie aby odstęp między materiałem a skórą był odpowiedni (nie warto jednak wybierać ubrań zbyt obcisłych).
Jeśli natomiast wolisz coś bardziej luźnego wybierz bezrękawnik albo t-shirt z bardzo krótkim rękawem.
Wybierz spodenki lub legginsy z wysokim stanem
Dobra para szortów będzie komfortowa zarówno podczas łądrowania jak i mocniejszych treningów, dzięki swojej elastyczności pozwalającej na swobodny ruch, ale i oddychającej budowie.
Jeżeli jednak wolisz legginsy wybierz te z wysokim stanem, dzięki czemu skutecznie ukryjesz brzuszek i unikniesz nagłego przypływu chłodu podczas naprawdę gorących dni.
Pamiętaj o odpowiednim obuwiu sportowym
Nie możemy zapominać również o butach – powinny być one dostosowane do rodzaju aktywności którą wykonujemy (np. bieganie, fitness) oraz do naszych stóp (jeśli mają tendencję do przetaczania się czy opuszczania). Zwróć uwagę na to by były wykonane z klasycznych materiałów takich jak skóra lub siateczka ponieważ syntetyki nie tylko się pocą ale też blokują cyrkulację powietrza.
Podsumowanie
Idealna odzież sportowa na upalne dni to taka, która pozwala nam swobodnie poruszać się oraz utrzymuje stałą temperaturę ciała zwalniając go z nadmiernego pocenia.
Dobra para krótkich spodenek lub legginsów wraz ze specjalnymi koszulkami lub bezrękawnikami sprawią że trening będzie przyjemniejszy niż kiedykolwiek dotąd. Dlatego pamiętajmy o tym aby dobrze dopasować swoją odzież sportową a dowiesz sie co to znaczy trenować w komforcie. Odwiedź stronę https://www.edentex.pl/pl/dzianiny-edentex/dzianiny
