Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ogromną rolę odgrywa w naszym życiu aktywność fizyczna. To dzięki niej dobrze się czujemy, poprawia się nasza kondycja, figura oraz nasze samopoczucie. Jednak nie trzeba wcale się katować ani inwestować w jakieś wymagające dyscypliny i zajęcia. Okazuje się, że nie trzeba robić wiele. Wystarczy regularnie chodzić – a dokładnie maszerować.
Marsz ma ogromny wpływ choćby na nasze zdrowie. Znacznie może poprawić wydolność organizmu. Przede wszystkim dzięki takiemu wysiłkowi poprawia się ukrwienie tkanek, a to usprawnia działanie poszczególnych narządów. Zdecydowanie lepiej działa układ oddechowy oraz układ krążenia. Marsz poprawia również wytrzymałość mięśni oraz usprawnia działanie pompy mięśniowej, zapobiegającej pojawianiu się obrzęków nóg. Korzyści są zatem bardzo istotne, zwłaszcza że marsz nie jest niczym trudnym ani wymagającym.
Maszerowanie wpływa również na figurę. Przede wszystkim ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Znacząco pomaga też modelować sylwetkę, a zwłaszcza rzeźbi mięśnie nóg. W czasie marszu pracują mięśnie różnych części ciała – ud, łydek, pośladków, ramion. Dzięki temu wszystkie stają się wzmocnione i wyrzeźbione. Jednocześnie marsz nie obciąża naszych stawów tak jak choćby bieganie.
Kiedy regularnie maszerujemy, usprawnia się przemiana materii, która działa tak również po treningu. A to znacząco ułatwia uzyskanie i utrzymanie zgrabnej figury. Jeżeli zatem mamy problem z wyborem dla siebie odpowiedniej dyscypliny sportu, warto postawić właśnie na marsz.
